odonitast | Дата: Понедельник, 30.12.2013, 11:55 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Основные рекомендации http://nar-lechebnik.ru/lechenie/dieta.php?dt=173522639 - диеты Шакиры Диета Шакиры основывается на существенном ограничении доли жиров и простых углеводов. В противовес этому в рационе певицы присутствуют сложные углеводы: овощи, фрукты, ягоды. Меню диеты Шакиры Меню диеты представлено несколькими вариантами завтраков, обедов и ужинов. Можно выбирать любой из них и чередовать любым образом. Под запретом находятся: Алкогольные напитки Крепко заваренный чай http://prom-recept.ru/recept/recept_1.php?nts=997727898 - Кофе с кофеином Жирная и обжаренная пища Любые сладости За полчаса до трапез нужно выпивать по стакану негазированной воды. Раз в неделю полагается устраивать «загрузочный день» когда можно питаться в привычном режиме. Варианты завтраков: 250 мл цитрусового сока (грейпфрутового, апельсинового) Ломтик дыни Колечко ананаса Тост из зернового хлеба и ломтик низкокалорийного сыра Кофе без кофеина с ложкой обезжиренного молока Чай с нежирным молоком Варианты вторых завтраков: Зеленое яблоко Пара плодов киви Персик Половинка стакана йогурта без добавок
звездные диеты
|
|
| |